Billy Blanks Boot Campってなに？

はじめて「ビリーズブートキャンプ」という言葉を聞いた方もいらっしゃるかもしれませんね。これは7日間集中して行うダイエットプログラムのことなんです。でもそこら辺の体操とは訳が違います。

ちなみに「ビリー」とはこのダイエットプログラムの考案者であるビリーブランクスさんのことです。DVDのなかでエネルギッシュに動いてみんなを励ましてくれます。

Bootcamp Elite Mission One: Get Started
Billy Blanks

by G-Tools

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

DVDはリージョンフリー

このDVDのリージョンはフリーのようですので、ご自宅のDVDプレーヤーやパソコン、あるいはPS2のようなDVD再生ができるゲーム機などでも問題なく使えるようです。いろんな場所でエクササイズができればやる気も起きますよね。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

言語に注意

現在ビリーズブートキャンプエリートは非常に品薄になっています。大体がアメリカか直輸入ですので、言語が英語のみで吹き替えや日本語字幕がないものですので十分に注意してください。

ただし英語が分からなくても、画面の動作を見ながらエクササイズを行えばいいのでそれほど問題はないようです。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

各DVDのタイトル

一応3巻でワンセットです。

1巻目　基礎編。全身を動かして脂肪燃焼を図ります。運動を普段していない方にはかなりハードですが効き目は抜群です。ここで体を慣らしましょう。

2巻目　応用編。全身を使ったハードな運動です。テンポが結構早くまさにエリート編といったところ。ここまでマスターできれば相当からだが変わってくるはず。

3巻目　腹筋編。腹筋を集中的に鍛えるエクササイズを特集しています。一通りマスターできていれば比較的やりやすいと思います。

一本ずつ揃えていっても良いですし、最初から三本まとめて購入もイイと思います。ご自分の目的や都合に合わせてお求めください。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

このプログラムをやる上での注意

まず絶対に無理をしないことです。
膝や腰が悪い方はゆっくりと無理に曲げずに行ってください。

また高血圧の方も、体調と相談しながらゆっくり行うこと。体への負荷が大きいので注意が必要です。

水分の補給をこまめに行うこと。汗がかなり出ます。我慢せず適度に水分を取りましょう。

プログラムを終えた後もしばらくは脂肪燃焼が続きますので、エクササイズのあとすぐに甘いモノは禁物です。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

ビリーブランクスさんについて2

1980年代後半、マサチューセッツ州クインシーで空手道場を運営していた頃にタエ・ボートレーニングを考案。格闘技とボクシングをミックスしました。タエボー(Tae bo)という名前はテコンドーとボクシングを合わせたもの。彼はこの新しいフィットネストレーニングを広めるためにロサンゼルスにフィットネスセンターを開き、ポーラ・アブドゥルなどのクライアントを持つことに成功。このエクササイズの人気は急速に高まっていきました。

「ビリーズ・ブートキャンプ」というビデオを発売するともはや文化現象となるまでに人気は高まり、ビデオは売れ続けています。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

ビリーブランクスさんについて1

ビリー・ブランクス(Billy Blanks 1955年9月1日- )は、エクササイズの指導者で格闘家、俳優、タエ・ボーの考案者。15人兄弟の4番目の子供として米国ペンシルベニア州エリーに生まれました。子供の頃に原因不明の失読症にかかったです。14歳から格闘技の研究を始めてから急速に上手くなっていき、7度の空手世界チャンピオン、テコンドーの七段黒帯所持者となりました。

1980年代、アメリカアマチュア空手チームのメンバーであり、アメリカ空手の殿堂であるアスリート・オブ・ザ・イヤーにも選ばれました。また、俳優としてのキャリアも歩み始めります。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

ビリーバンドについて

このプログラムの必須アイテムとも言える「ビリーバンド」ですが、付属のモノでなくても通常のエクササイズチューブで十分代用できます。

最初の内はバンド無しでも十分効き目はありますが、慣れてきたらやはりバンドを使ってきっちりと負荷を掛け、より一層その効果を高めたいですね。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

エクササイズチューブ

ブートキャンプとは

もともとBoot Campとは米軍の新人向けの初期プログラムのことです。短期間で意識を変え、体を絞ってこれからの軍隊生活に適応できるようにするためのモノです。

ビリーズブートキャンプは短期間でダイエットに対して自分の意識と体を変えるという意味でブートキャンプという言葉が使われているようですね。

ビリーもとにかく自分のために意識を変えて最後までやり抜けと何でも叫んでいます。これが結構励みになります。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

このプログラムの効き目は

とにかく全身をみっちり動かします。時間も比較的長いので、慣れない内は少しずつ、休憩を取って行ってください。またのどが渇いたら水分を補給してください。

正直言ってかなりキツいですが、その分確実に体に効きます。何ヶ月もやるのではなく一週間という限られた時間で集中的に行うので、なんとか乗り切れて劇的に脂肪が落ちる方がたくさんいるようです。

ビリーズブートキャンプエリート1

ビリーズブートキャンプエリート2

ビリーズブートキャンプエリート3

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